Môn cử tạ Olympic là một trong những môn thể thao quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Bộ môn này luôn xuất hiện trong các giải đấu thể thao lớn nhỏ trên toàn thế giới. Tuy nhiên, anh em đã thật sự hiểu rõ về cử tạ là gì và nắm được những quy tắc cơ bản của môn thể thao đầy sức mạnh này chưa? Hãy cùng Bongvip khám phá chi tiết về cử tạ Olympic trong bài viết dưới đây nhé
Môn cử tạ Olympic là gì?
Cử tạ Olympic là một môn thể thao đòi hỏi sức mạnh vượt trội, sự dẻo dai và khả năng phối hợp kỹ thuật nâng tạ một cách chính xác. Trong môn cử tạ, người thi đấu được gọi là lực sĩ hoặc đô sĩ.
Vật được nâng trong bộ môn cử tạ bao gồm một thanh tạ gắn các đĩa tạ ở hai đầu. Mục tiêu của lực sĩ là nâng được khối lượng tạ tối đa theo quy định kỹ thuật trong từng bài thi.
Các cuộc thi cử tạ được chia theo hạng cân riêng biệt dành cho nam và nữ để đảm bảo sự công bằng. Mỗi vận động viên sẽ đăng ký ba mức tạ để thi đấu. Mức tạ thứ hai phải nặng hơn mức đầu tiên ít nhất 5kg, và mức tạ thứ ba phải hơn mức thứ hai ít nhất 2,5kg. Nếu vận động viên muốn phá kỷ lục hoặc nâng cao thành tích, họ có thể đăng ký mức tạ thứ tư sau khi hoàn thành ba mức đăng ký ban đầu.
Luật cử tạ Olympic cơ bản mà anh em cần biết
Dưới đây là một số quy định chính trong thi đấu cử tạ mà anh em có thể tham khảo:
Động tác trong thi đấu
Môn cử tạ Olympic công nhận hai động tác chính là cử giật và cử đẩy.
Các động tác phải được thực hiện hoàn toàn bằng tay, không được dùng chân hoặc bất kỳ bộ phận nào khác hỗ trợ.
Mỗi vận động viên có tối đa 3 lần thử cho mỗi động tác để đạt được mức tạ cao nhất có thể.
Quy định về người tham gia thi đấu
Liên đoàn Cử tạ Quốc tế (IWF) chia thành hai nhóm đối tượng chính tham gia thi đấu là vận động viên trưởng thành (trên 20 tuổi) và trẻ thành niên.
Đối với nhóm trẻ thành niên:
Vận động viên từ 16 tuổi trở lên (cả nam và nữ) đủ điều kiện tham dự các giải vô địch thế giới và Thế vận hội Olympic.
Vận động viên từ 15 tuổi trở lên được tham gia giải vô địch trẻ thế giới.
Lưu ý: Tuổi của vận động viên được tính theo năm dương lịch dựa trên ngày sinh của họ.
Quy định về hạng cân trong bộ môn thể thao cử tạ Olympic
Luật cử tạ Olympic sẽ quy định về các mức hạng cân như sau:
Hạng cân cử tạ nam
- 56kg.
- 69kg.
- 62kg.
- 77kg.
- 85kg.
- 94kg.
- 105kg.
- lớn hơn 105kg.
Hạng cân cử tạ nữ
- 48kg.
- 53kg.
- 58kg.
- 63kg.
- 69kg.
- 75kg.
- lớn hơn 75kg.
Trang phục thi đấu trong môn cử tạ Olympic
Trang phục thi đấu của vận động viên phải được làm từ vải sạch và thiết kế đúng chuẩn quy định. Trang phục phải bó sát cơ thể, che kín chân, không có cổ áo, tay áo không được dài quá khuỷu tay và quần không được phủ quá đầu gối.
Vận động viên không được phép mặc áo phông hay quần đùi khi thi đấu. Ở cử tạ Olympic, trang phục thi đấu của vận động viên phải do Liên đoàn cử tạ cấp phát hoặc được phê duyệt trước khi sử dụng.
Trang phục có thể in logo nhà tài trợ nhưng diện tích tối đa không vượt quá 500 cm². Vận động viên bắt buộc phải mang giày thi đấu. Chiều cao cổ giày, đo từ lót giày, không được vượt quá 130 mm.
Ngoài ra, vận động viên có thể dùng dây hoặc băng cuốn quấn quanh cổ tay, cũng như sử dụng miếng băng mềm để bảo vệ đầu gối. Toàn bộ trang phục phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy định do ban tổ chức đề ra.
Luật chung về các động tác trong cử tạ
Vận động viên được phép nắm thanh tạ theo kiểu khóa tay.
Nếu khi kéo thanh tạ lên ngang đầu gối mà vận động viên không hoàn thành động tác nâng, thì lần thực hiện đó vẫn được tính là một lần thi.
Sau khi trọng tài ra lệnh hạ tạ, vận động viên phải hạ thanh tạ xuống phía trước mặt và tuyệt đối không được để tạ rơi xuống sàn. Vận động viên có thể thả lỏng tay cầm khi thanh tạ được hạ xuống ngang thắt lưng.
Trong tư thế chuẩn bị cử giật hoặc cử đẩy (lên ngực), lực sĩ có thể thực hiện các động tác rung hoặc lắc người để điều chỉnh tư thế.
Vận động viên không được bôi dầu, mỡ, bột tan hay các chất bôi trơn khác lên trên đùi của mình. Chỉ được phép dùng phấn bột (magnesium carbonate) để tăng độ ma sát trên đùi và tay.
Nội dung thi đấu của môn cử tạ Olympic
Trong thi đấu cử tạ Olympic có hai nội dung chính là cử giật và cử đẩy, cụ thể như sau:
Cử giật: Đây là động tác nâng thanh tạ từ sàn lên qua đầu chỉ trong một lần di chuyển duy nhất. Động tác này đòi hỏi vận động viên phải có tốc độ, sự linh hoạt và kỹ thuật cao hơn là chỉ tập trung vào sức mạnh thuần túy.
Cử đẩy (Clean & Jerk): Bao gồm hai động tác liên tiếp. Đầu tiên là Clean, nhấc thanh tạ từ sàn lên đặt ngang vai. Tiếp theo là Jerk, đẩy thanh tạ lên qua đầu với tay duỗi thẳng hoàn toàn. Cử đẩy đòi hỏi cả sức mạnh và kỹ thuật phối hợp nhịp nhàng.
Trong thi đấu, vận động viên thường tập trung nhiều vào nội dung cử đẩy để cạnh tranh thành tích với đối thủ. Tổng số cân nặng được nâng trong cả hai nội dung sẽ được cộng lại để xác định thành tích chung và thứ hạng của vận động viên.
Các tư thế và hành động phạm luật trong cử tạ
Kéo tạ từ tư thế treo (tạ chưa được đặt chắc chắn trên sàn mà đã kéo lên).
Hạ tạ xuống sàn thi đấu khi chưa có tín hiệu cho phép của trọng tài.
Ném hoặc thả tạ khi có hiệu lệnh từ trọng tài.
Không hạ toàn bộ thanh tạ xuống sàn sau khi hoàn thành động tác.
Vượt ra khỏi khu vực bục thi đấu trong khi thực hiện động tác.
Kết thúc động tác bằng cách ấn tạ xuống thay vì giữ thanh tạ cố định.
Thực hiện động tác cong hoặc duỗi khuỷu tay khi đang đứng thẳng hoặc thu chân.
Khi kết thúc động tác, hai bàn chân của vận động viên không được đặt thẳng hàng hoặc song song với mặt phẳng đứng.
Trên đây là tổng hợp những thông tin cơ bản và quan trọng nhất về môn cử tạ Olympic, bao gồm khái niệm, nội dung thi đấu, luật lệ và quy định liên quan đến vận động viên. Bongvip chúng tôi hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp anh em đọc hiểu rõ hơn về một trong những bộ môn thể thao đòi hỏi sức mạnh, kỹ thuật và tinh thần thi đấu bền bỉ nhất.
